Una práctica dinámica y fluida donde se sincroniza el movimiento con la respiración. Cada clase es como una danza consciente: las posturas se enlazan suavemente unas con otras, creando un ritmo para soltar la mente y habitar el cuerpo con suavidad. No importa la forma perfecta, sino moverte con presencia, escucharte y dejar que la práctica te lleve a lugares donde quizá en tu día a día no puedas. Lo que sería una meditación en movimiento.
Una práctica accesible y consciente, ideal si estás empezando o buscas un ritmo más pausado. En vinyasa suave también nos movemos con fluidez, sincronizando la respiración con cada postura, pero dejando más espacio para sentir, sostener y explorar desde la calma. Las transiciones son suaves y las secuencias se adaptan al grupo y al momento, creando clases donde puedes moverte con presencia, sin prisa y con la libertad de ir a tu ritmo.
Clases suaves y adaptadas, pensadas especialmente para personas mayores, con alguna limitación física o patología. Trabajamos desde la escucha y el cuidado, adaptando cada movimiento a las necesidades de cada cuerpo. A veces utilizamos sillas u otros soportes para que la práctica sea accesible, segura y placentera. Más que hacer posturas, se trata de moverse con amabilidad, mejorar la movilidad y sentirse bien en el propio cuerpo, sea cual sea el punto de partida.
Una práctica pausada y profunda que invita al cuerpo a soltar y descansar. Combinamos posturas sostenidas durante varios minutos con respiraciones lentas y conscientes, permitiendo que el cuerpo se abra desde la quietud. Es un espacio para detenerte, escucharte y dejar que la práctica te lleve a un estado de calma y entrega. Ideal para equilibrar la energía, reducir el estrés y reconectar contigo desde el descanso.
Una práctica divertida y liberadora donde usamos el columpio como soporte. La tela nos ayuda a explorar las posturas con ligereza, a fortalecer el cuerpo y a confiar en el movimiento y en el sostén. A veces jugamos, otras nos dejamos balancear o descansar envueltas en la tela, encontrando refugio. Es una experiencia que combina fuerza, fluidez y libertad, invitándote a disfrutar del movimiento desde otro lugar.
Una práctica para cada momento, para cada persona
